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廚房里的鹽勺、油壺，辦公室的工間操，社區里的健康步道——這些日常生活中的小細節，正悄然改變著全民的健康面貌。今年9月1日是我國第19個“全民健康生活方式日”，每年9月也是全民健康生活方式宣傳月，每個人都是自己健康的第一責任人，越來越多的人正在參與到健康生活方式實踐中來。（9月1日 人民網）
社會發展和經濟進步在帶給我們豐富物質享受的同時，伴隨著生活節奏加快，改變了很多人的飲食起居和生活習慣，與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已發展成為當前影響我國人民群眾健康素質的大敵。面對不斷增加的生活方式病，醫藥可以發揮的作用受到限制，更為可行的是每個人主動從自己做起，摒棄自身不良生活習慣，積極成為健康生活方式的實踐者和受益者。
1992年，世衛組織提出健康四大基石，即“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”，被廣泛接受為健康生活方式的主要內容。隨著人們認知的深入，健康生活方式的內容和范圍也不斷擴大，當前也有人認為健康生活方式應該涵蓋學習、工作、睡眠、飲食等多個層面。倡導健康生活方式，是推進“以治病為中心”向“以健康為中心”轉變，不斷提升居民的健康知識和技能，促進養成健康行為，從而適應和滿足當前公眾日益增長的健康需求，讓人民群眾有能力做自己健康的第一責任人的重要舉措。
健康是每個人生活質量的根本所在，擁有一個健康的體魄是我們實現夢想、盡情享受生活的基礎。每年9月1日，是新學年的開始，而作為全民健康的新起點則是被賦予了特殊意義。世界衛生組織向全球發布的影響健康的因素中，個人生活方式占60％，遺傳占15％，環境因素占17％，醫療服務因素僅占8％。可見，生活方式是最可被控制以及最有影響力的因素。健康的生活方式不僅是個體提升生活質量和幸福感的重要途徑，同時也是預防多種慢性疾病的有效手段，因此一個人熱愛健康、珍惜健康、追求健康，很有必要積極追求養成符合自身和家庭實際特點的健康生活方式。
從“知”到“行”，以實際行動引領健康生活的新潮流，用科學行動點亮健康生活。全民健康生活方式日是一個提醒我們關注健康的警鐘，更是一個號召全民行動起來的契機，促進引導形成全民關注健康的生活方式。作為個體，我們要不斷強化自身健康意識，堅持保持健康的生活方式，合理搭配膳食結構，規律飲食，保持營養平衡，維持健康體重；要以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對并抵制各種不科學和偽科學信息，自覺踐行健康生活方式；全社會一起行動起來，切實做好自己健康的第一責任人。（廈門文明網 吳劍鋒）